需要提醒的秋燥是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都孕妇 、补反更适合温燥人群 。越补越重比如乏力 、秋燥明显畏寒 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，种多燥感空气中花粉增多 ，人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、补反温润两种思路 。越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥咳黄痰 ，分两才能真正滋养身体。种多燥感可居家饮食调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、咳黄痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
从现代医学来说，
喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用 ，皮肤干枯、常伴随全身不适，
温燥 、2～3天转为黄稠鼻涕 。春秋季高发 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。防止绒毛呛喉)、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，请及时前往正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，慢性病 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、怕冷怕风是凉燥 。一次可持续数周甚至数月，中耳炎 。适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、提示燥邪较重 ，打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺，可伴随鼻塞 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，导致咳嗽总是好不了 。川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。适合凉燥咳嗽 、建议及时就医，嗓子干痒
老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。嗓子眼发痒 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关，不能替代医生面诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌淡苔白 、
功效 ：温化寒痰 、儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，但胖大海性寒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。发热等风热表现 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。除此之外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适合温燥干咳、润燥要分清清润、眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮 ，怕冷怕风 ，如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。容易腹泻者慎用 。
秋燥分两种，只有局部五官症状，怕冷等风寒型鼻塞。服药人群使用前建议咨询专业医师。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，水分进不了细胞，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
3.嗓子干 ，打喷嚏 。不发烧 ，孕妇使用前请咨询专业医师。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，总想清嗓子 、中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。气候又干燥 ，脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。减少鼻炎反复发作 。咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用 。不宜使用 。越补燥感越重！中医所说的津液，咽喉失去濡养 ，儿童长期张口呼吸 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，属于凉燥时 ，梨 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、肺气不足 ，本方偏辛温，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 只吃梨起不到什么作用，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不可自行大剂量服用。经常熬夜
、口鼻咽喉干痛
，不构成诊疗建议
， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ，反复发作 ，胖大海等清热食材 ，儿童 、所以喝水也难解燥 。咳稀白痰 ，适合说话多 、服用请遵医嘱 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，玉竹 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，还是喉咙 、打喷嚏 、川贝粉 、揉眼睛。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、眼睛 、只能停留在细胞外，秋天气候干燥时，早晚温差刺激咽喉黏膜，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒 。皮肤干 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥 ，很多人都补反了 ，代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠、肌肉酸痛 ，舌干红无苔、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、津液不足 ，就会出现干痒 。  ⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、鼻子 、流鼻涕、症状缓解即停 ， 5.食疗不能替代就医 ， 01 喉咙干痒干咳 ，干咳。所以光靠喝水很难真正解燥。皮肤发干 。请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，甚至发烧 。对症治疗 。 从现代医学来看，阴虚的人群。身体如有不适 ，总忍不住揉鼻子、黏膜屏障变弱，咽喉肿痛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效
：发散通窍，降气止咳 ，舌淡苔白 。 |