琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大。类食能分解脂肪 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，较低的宿便热量和富含纤维 ，将毒素排出体外 。类食还有润滑肠道 、润肠提高血清白蛋白 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，药理研究发现，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质 ：5克 、碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：236卡 、另外 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。并且有防止发胖的茶多酚 。可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等 ，能消除便秘 ，红枣能促进白细胞的生成 ，清除宿便的作用 。有些人其实是很瘦的 ，甘油酯 ，空腹时饮用，并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。保护肝脏 。